saly26
Wiek: 29
Waga: 89
Wzrost: 1179
Obwód ramienia: 42
Obwód klatki: 119
Obwód uda: 67
Obwód talii: 88
Staż na siłowni: z duzymi przerwami okolo 6 l
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): obecnie masa nie licze makro
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: chyba z 4 na saa i 3 na ph
Opisz swój plan treningowy: obecnie 3 dni w tyg
Cel cyklu: sucha masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: będzie 9 mc
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia
PPM (podstawowa przemiana materii):
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 130 ,tylko maszyny(chwilowy uraz kregosłupa)
Mam zamiar zrobic sobie cykl na wakacje na mase dobrej jakosci saa ost raz bralem chyba z 3 lata temu od tamtego czasu mialem 3 cykle na ph zastanawialem sie nad polaczeniem ph z tesciem a mianowicie trena + enan lub susta i tu moje pyt
czy trena musowa brac na koniec cyklu czy mozna wziac go w srodku ? mniej wiecej to by wygladalo tak
1-10(12) enan lub susta
4-8 tren ph
co o tym sadzicie? czy moze zamiast ena walnac jakis mix deca +enan lub bold+enan?prosze o porade
dodam ze trena nigdy nie bralem :)
Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-04-03 21:31:39
Waga: 89
Wzrost: 1179
Obwód ramienia: 42
Obwód klatki: 119
Obwód uda: 67
Obwód talii: 88
Staż na siłowni: z duzymi przerwami okolo 6 l
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): obecnie masa nie licze makro
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: chyba z 4 na saa i 3 na ph
Opisz swój plan treningowy: obecnie 3 dni w tyg
Cel cyklu: sucha masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: będzie 9 mc
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia
PPM (podstawowa przemiana materii):
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 130 ,tylko maszyny(chwilowy uraz kregosłupa)
Mam zamiar zrobic sobie cykl na wakacje na mase dobrej jakosci saa ost raz bralem chyba z 3 lata temu od tamtego czasu mialem 3 cykle na ph zastanawialem sie nad polaczeniem ph z tesciem a mianowicie trena + enan lub susta i tu moje pyt
czy trena musowa brac na koniec cyklu czy mozna wziac go w srodku ? mniej wiecej to by wygladalo tak
1-10(12) enan lub susta
4-8 tren ph
co o tym sadzicie? czy moze zamiast ena walnac jakis mix deca +enan lub bold+enan?prosze o porade
dodam ze trena nigdy nie bralem :)
Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-04-03 21:31:39
Krzysztof Piekarz
ArnoldS
