anubis84
Już w jakimś temacie Ci napisałem, nabierz masy mięśniowej, bo nawet ubrania z zary będą na Tobie wisiały.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
...
Yebievdenko
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
793
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10437
anubis84Już w jakimś temacie Ci napisałem, nabierz masy mięśniowej, bo nawet ubrania z zary będą na Tobie wisiały.
No j**#em
A wracając do tematu:
DiosSalveMe
+Program 100pompek 3x w tygodniu i 3x w tygodniu program 50 podciągnieć
a no i brzuch co 2 dni i codziennie jeżdzę na rowerze.
Wszystko to możesz robić na siłowni + dodatkowe ćwiczenia z użyciem wolnych ciężarów czy maszyn. Drążek do podciągania też jest na siłowni, oprócz pompek, które możesz robić na siłce jest ławeczka, itd itd.
Zawsze po treningu siłowym możesz wskoczyć na rowerek albo bieżnie - i lepiej na tym byś wyszedł jeśli chcesz chudnąć.
Chłopaki tu nie chcą Ci zmieniać życia, ale jak masz cel i chcesz do niego dążyć za wszelką cenę to warto chociaż nad tymi radami pomyśleć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
