Jakie suple przy redukcji ?

Witam. Mam 171cm wzrostu i ważę 75 kg i chcę zrzucić kilka kg trenuje Kick Boxing 3 razy w tygodniu po 2h + w soboty biegam po 8-10 km lecz efektów nie ma chcę zakupić suple taki jak : Białko: WPC Protein Plus Aminokwasy: Activlab eaa xtra Spalacz: Olimp thermo speed extreme + do tego jakieś witaminy. Nie znam się na tym dlatego proszę was o pomoc :) Czy te suple będa dla mnie dobre lub co dla mnie polecanie :) Z góry dzięki !!!

Efektów nie ma, bo pewnie odżywianie kuleje, masz dobrze dopracowaną diete redukcyjna? Bo to klucz do sukcesu

Właśnie dieta trochę lipa bo nie potrafię jej sobie ułożyć ale próbuje ograniczać tłuszcze nie jeść smażonego i pic wode a nie jakies (gówna) :)

No to masz już odpowiedź dlaczego nie ma efektów niestety bez tej diety porządnej redukcji nie zrobisz, żadne proszki Ci nie pomogą.

Wbrew pozorom ułożenie diety wcale nie jest takie trudne, udaj sie do działu odżywianie zapoznaj sie z podwieszonymi tematami i wszystko będzie jasne. Ułożysz coś sobie, dasz tam do sprawdzenia i git