Co sie stanie

Witam, nadchodzi lato więc pora pozbyć się zbędnego tłuszczu który odkładał sie przy robieniu masy.
A więc pytanie czy jak utnę kalorie, zacznę biegać i ćwiczyć bardziej pod rzeźbę czyli wychodzić na 6 powtórzeniach kończyć ćwiczenie na 12 to może mi spaść siła oraz ilość mięśni? Chciałbym pozbyć się ok 5% tłuszczu. Bieganie 2-3 razy w tyg po 7-10km.
A i gdy będę spalał tłuszcz to będe dalej nabierał suchej masy czy nie?

siła spadnie na pewno, mięśnie, teoretycznie mozliwe, ale nie bałbym sie tego.

Na początku rekompozycja jest możliwa, więc możesz trochę przybrać mięśni, ale nie oczekuj wielkich wyników ;)

no i kurcze mam dylemat czy robić teraz redukcje czy cisnąć do 80kg, ale to by było całe lato masy :D no to spróbuje jeść trochę więcej białka ale utnę kcal i zobaczę co z tego wyniknie. A powtórzenia zmieniać od 6 do 12 czy pozostać na stałych lub 12-6?

6-12

gdy mi bedzie spadać ok 2kg/msc to prawidłowo? ;p

tak

okey dzieki wielkie