Redukcja - IF - kalorie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RealBULL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2600

Siema, zaczalem ifa, mase skonczylem na 3600 kcal (cwicze 5x w tyg, 95kg)
gdy wszedlem na ifa zaczalem z 3100-3200 kcal a moje zapotrzebowanie to ok 2950 i sie zastanawiam czy powoli schodzic z tych 3.1k czy uciac od zapotrzebowania ze 200-300 kcal, pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

masz sporo kcal, więc śmiało te 300 możesz uciąć.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

RealBULL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2600

Czyli od dzisiaj wcinac ~2700 kcal tak? mam ok 18% bfa, do lipca chcialbym w miare wygladac.. lece 55% wegle, 35% bialko 20% tluszcze

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

możesz zacząć od 2700 i obserwować.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

RealBULL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2600

Dziekuje

...

wierzbaa966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 110

a po co ma zaczynac od 2700 ? schodz sobie z tych 3,1k na spokojnie. jak sie zatrzyma to ucinasz. 3000 kcal to tyak naprawde jest malo.na if nie musisz jesc mniej niz na ,,normalnej" diecie. to tylko godziny jedzenia..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat