Jakie Odżywki, suplementy?

Witam, jestem tutaj nowy. Moje główne pytanie dotyczy Odzywek Suplementów itd. Ćwiczę już 3 rok, rocznik 99 wzrost 189, waga około 80. Cwiczę codziennie coś innego, diety nie posiadam. Chciałbym się dowiedzieć co było by odpowiednie dla mojego organizmu. Zatem co powinnienem zacząć brać ? Myślałem nad monohydratem kreatyny konkretniej tej: https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html?gclid=CJHG8tDlk8QCFYcLcwodzj0ARw co sądzicie?

najlepiej zacząć w twoim przypadku od dietanabolu

Chcę w miare "naturalnie" fajnie się wyrobić żadnych Sterydów itd...

Zmieniony przez - Raz4r w dniu 2015-03-06 14:42:21

Dieta, a z suplementów jedynie witaminy i minerały

J/w nie ma co wydawać kase na suple

I warto pomyśleć o jakimś planie treningowym

Jak już się tak bardzo uparłeś na monohydrat to możesz spróbować , nie jest to steryd lub coś w tym rodzaju więc bez obaw , drogie też nie jest, jednak moim zdaniem dieta to lepsze rozwiązanie, dobrze ułożone posiłki dadzą większe rezultaty niż suple, Pozdro! :)

A co z białkiem ? Kupować czy nie ? Jako "Wzbogacenie" diety. Jakie jeżeli tak mam kupić ? Coś na początek, taniego...

Napisałeś że nie masz diety, a białko służy do jej uzupełnienia, więc nie ma sensu kupować.

Białko odradzam, dosyć łatwo na tym etapie będzie Ci to uzupełnić. Wpisz w google produkty bogate w białko i po prostu wybierz coś, na jeden posiłek staraj się nie przekraczać 50g białka bo i tak się nie przyjmie, jednak zależy to od sylwetki.

Tak napisałem że nie mam diety lecz zamierzam sobię takową "sprawić".

to skąd wiesz ze będzie ci białka brakowało, skoro jeszcze nie masz diety?

Piszą ci chłopaki, że zbędne, to znaczy, że zbędne.