xskorpionx - build your own dreams

mam nudny dzień więc musiałem czymś się zanąć

x

Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2014-11-14 19:20:52

Powiem ci kolego ze twoja sylwetka to marzenie wielu, a ten filmik moze byc tylko motywacja do dazenia do niej. Brawo i szacun ;)

pabloo13

Powiem ci kolego ze twoja sylwetka to marzenie wielu, a ten filmik moze byc tylko motywacja do dazenia do niej. Brawo i szacun ;)

wersja poprawiona 1.2





Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2014-11-17 23:02:12

Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2015-03-03 17:56:03

Zrobiłem 2 miesiącach przerwy od siłowni i od diety. Powoli wracam do pracy. Po 5 tygodniach treningów widzę duży progres. Obecna waga 97 kg. Poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze do zaakceptowania ale i tak jest dużo lepiej niż 5 tygodni temu.

dieta
1. 100g płatków owsianych, 50g białka, 1 banan.
2-5.200g piersi z kurczaka. 50g ryżu. 40g oliwy
6. 200g piersi z kurczaka

masa 100 vs redukcja 85 kilka dni przed sopotem

ZAPRASZAM NA MOJEGO FB


https://www.facebook.com/Kulturystyka-Klasyczna-Build-your-own-dreams-946636358734309/?ref=aymt_homepage_panel


Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2015-10-14 18:27:32