Ocena diety na redukcje

Witam, proszę o ocenę diety. Wykupiłem plan w PoTreningu, przez ostatni tydzień odżywiałem się według ułożonej listy, jednak chciałbym to trochę uprościć, dlatego 1 plan - tydzień, 2gi plan - tydzień i wracamy do pierwszego...

Poproszę o radę co należy zmienić, wyrzucić, aby mieć odpowiedni % białka, węgli, tłuszczy.

Wiek: 25 lat
Waga:87kg
Obwód w pasie:102cm

Ćwiczenia siłowe : poniedziałek, środa, piątek
wtorek, czwartek, sobota - brzuszki










Zmieniony przez - sougood w dniu 2015-02-22 19:36:41

Zmieniony przez - sougood w dniu 2015-02-22 19:39:10

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Dzięki, tego potrzebowałem ! :)

Nikt się nie wypowie?
Te dania najbardziej mi odpowiadają, jeżeli chodzi o czas przygotowania oraz smak.
Można z tych 2 tabel zrobić jedną optymalną.

Zapomniałem dodać, wzrost: 192 cm (nie mogę edytować pierwszego postu)

Zmieniony przez - sougood w dniu 2015-02-23 13:26:59

Nie rozumiem, macie jakieś reguły (odpisujemy co 5temu, bez oryginalnego tematu nie wchodzimy, czekamy dwa tygodnie, jak się napatoczy to odpiszemy)ponieważ jak widzę posty innych użytkowników, to zazwyczaj kończy się na "wstaw odpowiednią tabelę" Owszem, znajdzie się paru szczęściarzy, którzy dostaną pomocną odpowiedz, dosłownie jak by trafili 6 w totka!