Co potem ?

Skończyłem brać kreatyne i d-riboze + XXL + BCAA cykl trwał prawei 6 tygodni co teraz mam brać czy HMB+Aminokwasy ? Czy może coś innego (a nawiasem mówiąć to jestem zadowolony z wyników po tym małym cyklu)

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

teraz mozesz jaką ś l-glutamine albo jakieś białeczko sp80 np.

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

czego oczekujesz po ewentualnej dalszej suplementacji ?
jak u ciebie z dieta ?

Pozdrawiam
vegas

mozesz brac BCAA dokup sobie SP80 i Carbo i bedzie oki
P.S Nastepny cykl z kretka zacznij najwczesniej w czerwcu pamietaj 3-4 cykle do roku

A.C.A.B
Dac songa nie dac songa
o to jest pytanie
Pozdrawiam
Wszystkich

"...czego oczekujesz po ewentualnej dalszej suplementacji.." ?

tzn cały czas ćwicze na mase; a chciałem na przełomie maja/czerwca zacząć drugi cykl kretki.

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

a jak z dieta ?

Pozdrawiam
vegas

Dieta u mnie jest spoko, tak jak dla mnie jem dużo mniejszych posiłków ale z dużą częstotliwością w ciągu dnia -ograniczam tłuszcze do min-(i nie wszystko co mi wpadnie w ręce)w moich posiłkach są płatki, pieczywo razowe wędlina sok z czarnej pożeczki, filet z kurczaka, makaron razowy, filet z łososia,ryż, sporo warzyw i owoców, cilecina, tuńczyk ;

Tylko mam jeszcze jedno pytanko mianowicie: bo od maja chciałem zacząć trening na tzw rzeźbe i w tym czasie chciałem zacząć drugi cykl kreatyny, a jak dobrze sie orientuje to kreatyna nie jest wskazana w czasie robienia rzeźby! To czym ją zastąpić w takim razie ?

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

jezeli diete masz ok...to raczej nic szczegolnego nie musisz kupowac..(no moze z wyjatkiem witamin)...jezeli natomiast masz braki w diecie to mozesz zaopatrzyc sie w carbo (dobre po treningu)..i/lub bialko...

kreatyna nie przeszkadza w robieniu rzezby...ale wcale nie musisz jej wtedy brac...najwazniejsze to odpowiedni trening...i dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka (jezeli to niemozliwe to..dobrze by bylo kupic odzywke bialkowa)...przy jednoczesnym obcieciu ww...chyba ze masz diete tluszczowa..ktora rowniez swietnie nadaje sie na robienie rzezby..
mozna dodac tu jeszcze jakies 'bajery'..antykataboliki..przeciwutleniacze...spalacze..ale to tylko dodatki..mozna je kupic jak masz kase..ale nie sa konieczne..;)

Pozdrawiam
vegas