Problem z przybraniem na masie-bezglutenowiec

Witam. Jestem osobą bezglutenową już regularnie chodzę na siłownie również ćwiczę sztuke wal BJJ i nie mogę przybrać na wadzę.Chciałbym jakieś odżywki bezglutenowe. Słyszałem także ,że Wszystkie Creatyny są bezglutenowe ale to nie pozwoli mi przybrać na wadzę. Jestem osobą bardzo aktywną lubie sport bardzo lubie wysiłek to pozwala mi sie zmotywować i działać dalej, lecz już nie daje sobie rady byc taki zwykłą chudą sobą chce coś wiecej osiągnąć. Wiec jak bym mógł prosić o Pomoc

cala swoja sytuacje musisz przedyskutowac z lekarzem prowadzacym
zasada ktora obowiazuje wszystkich - aby efektywnie budowac miesnie musisz jesc wiecej (w Twoim przypadku tego co mozesz) niz spalasz

od tego nie ma odwrotu - ale szczegoly co mozesz jesc musi podac Ci lekarz
powodzenia !

Rozmawiałem z lekarzem i mogę zabierać odżywki tylko że bezglutenowe ale nie wiem jakie to są odżywki szukam i nie mogę znaleźć

Najlepiej białko i kreatyna

odpowiedz w drugim watku
powodzenia !