Redukcja trwa a waga wzrasta - co zrobić?

Witam, czy możecie pomóc ?

Od tygodnia czasu jestem na diecie redukcyjnej.
Poniżej załączam zestawienie posiłków - miałam na tym w ciągu 2 tygodni zrzucić od 2 do 4 kg. A waga wzrosła w 5 dniu o 1kg w górę...

Przed rozpoczęciem tej diety kombinowałam sama, i nie jadłam właściwie wcale węgli a samo białko...

Trening 4-5 razy w tygodniu. Przez siłowymi rozgrzewka na bieżni 5 minut , po siłowych cardio ok 30 minut.

Czy macie jakieś pomysły czy coś zmienić czy może też na razie muszę poczekać?

Waga początkowa 61,7 kg - teraz skoczyło do 62,4 kg.
Wzrost 166cm

Dzięki!

A któż to takie menu ułożył? Skąd pomysł na taki rozkład BTW i taką kaloryczność? Jak wygląda aktywność w ciągu dnia?

Aktywność - w ciągu dnia praca siedząca, natomiast staram się po pracy 4-5 razy w tygodniu ćwiczyć.

Tak jak napisałam wcześniej - trening siłowy + cardio po treningu siłowym 30/ 40 minut. Jakiś pomysł co jest źle? Co powinnam zmienić? Dieta ułożona przez trenera

Do tego jeszcze dochodzą warzywa , wszystkie tylko nie strączkowe, ale one nie są uwzględniane w kaloriach

Faktycznie jadłospis przysłonił mi wszystko, także krok A)zmienić trenera, krok B)odwiedzić posty podwieszone tu i w dziale Ladies, krok c)Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, oraz racjonalny rozkład BTW, krok D) na podstawie zapotrzebowania dobrać produkty i rozpisać jadłospis. E)wkleić go do ponownej oceny.

Ale na Twoje oko czego jest za dużo a czego za mało?

Wszystko rozjaśni lektura pierwszego lepszego postu na temat komponowania diety.

Mogę poprosić o link do tego tematu?

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Dzięki, ale generalnie fachowym okiem - jesteście mi w stanie powiedzieć czego na chwilę obecną jem za dużo że pojawia się wzrost kg?