o stary... tutaj trzeba redukować a potem myśleć o masie, nie ma co teraz budować bo jesteś za gruby, solidna redukcja najpierw
...
j/w nic z suplementacji obecnie ci sie nie przyda.
by uzyskac szerszej pomocy zaloz temnat w odpowiednim dziale odzywianie/odchudzanie/trening
by uzyskac szerszej pomocy zaloz temnat w odpowiednim dziale odzywianie/odchudzanie/trening
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Rozumiem ze jest jeszcze co redukowac,ale od wrzesnia 2014 zrzucilem 12 kg i myslalem ze mozna juz cos dzialac z suplementacja redukcji i budowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!