Gym4Life
1. WIEK:25
2. WAGA:100
3. WZROST:187
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małolata, z przerwami ;)
6. DIETA:
-białko: 35% kcal
-węglowodany:55%
-tłuszcz: 10%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100 mg e2d
8. TRENING: obecnie 4x w tyg dzielony + 15min aero po
9. CEL CYKLU:najpierw chce sie nabić i odzyskac dawny rozmiar (ale bez przesady nie zalezy mi na napuchnieciu jak arbuz) a pozniej praca nad definicja i ubiciem
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-24 prop 100mg e2d 5 miesiecy temu
11. POZIOM BF%: ok 14-16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczejnie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:serie koncze ok 100-110
-martwy ciąg: staram sie nie przesadzac bo mam kontuzje kolana wiec ok 120-140 kg sobie macham
-przysiad: jw
PYTANIE:
Witam koledzy prosze o pomoc w doborze srodkow chce poleciec 24-28 tygodni bo jestem zwolennikiem dluzszych cykli i nie wiem jakie srodki sobie wybrac i ile.. myslalem sobie i mam pare schematow w glowie ale nie wiem co dla mnie bedzie najbardziej odpowiednie
np:
1-8prop 100mg e2d
7-24 enan 200mg e4d
1-20 bold 200mg e4d
20-26 wino 30mg ed
cos w tym stylu byloby ok ? tu bardziej miska i aerobami bym musiall operowac zeby osiagac zamierzone a nie srodkami ale myslalem tez o kicku z mety enan i bold od poczatku no i na koniec to wino to juz by nie pasowalo chyba w sumie orali nie jadlem wiec nie wiem jak zareaguje.. hmm no tak mysle i mysle czekam na jakies sugestie i podpowiedzi. z gory dzieki !
2. WAGA:100
3. WZROST:187
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małolata, z przerwami ;)
6. DIETA:
-białko: 35% kcal
-węglowodany:55%
-tłuszcz: 10%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100 mg e2d
8. TRENING: obecnie 4x w tyg dzielony + 15min aero po
9. CEL CYKLU:najpierw chce sie nabić i odzyskac dawny rozmiar (ale bez przesady nie zalezy mi na napuchnieciu jak arbuz) a pozniej praca nad definicja i ubiciem
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-24 prop 100mg e2d 5 miesiecy temu
11. POZIOM BF%: ok 14-16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczejnie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:serie koncze ok 100-110
-martwy ciąg: staram sie nie przesadzac bo mam kontuzje kolana wiec ok 120-140 kg sobie macham
-przysiad: jw
PYTANIE:
Witam koledzy prosze o pomoc w doborze srodkow chce poleciec 24-28 tygodni bo jestem zwolennikiem dluzszych cykli i nie wiem jakie srodki sobie wybrac i ile.. myslalem sobie i mam pare schematow w glowie ale nie wiem co dla mnie bedzie najbardziej odpowiednie
np:
1-8prop 100mg e2d
7-24 enan 200mg e4d
1-20 bold 200mg e4d
20-26 wino 30mg ed
cos w tym stylu byloby ok ? tu bardziej miska i aerobami bym musiall operowac zeby osiagac zamierzone a nie srodkami ale myslalem tez o kicku z mety enan i bold od poczatku no i na koniec to wino to juz by nie pasowalo chyba w sumie orali nie jadlem wiec nie wiem jak zareaguje.. hmm no tak mysle i mysle czekam na jakies sugestie i podpowiedzi. z gory dzieki !
Krzysztof Piekarz
krzykacz
dziekuje za sugestie i czekam jeszcze moze ktos cos wymysli/doradzi i pomoze sie zdecydowac ;)
skyboom
GroW
Aras84
