Monohydrat pytanko

Witam, od poniedziałku mam zamiar rozpocząć suplementację Monohydratem Kreatyny ActivLab - Creatine Powder Super - 500g
W jakich ilościach mam ją przyjmować i w jakich porach dnia. Jeżeli rano na czczo przed szkoła to mogę ją wypić, następnie zjeść śniadanie i wypić kawę czy nie za bardzo tak można ?

mozesz tak jak piszesz ale mozesz tez po sniadaniu, jak Ci wygodniej

co do dawkowania to znajdziesz w dziale

Dawkowanie, dajmy na to 6g w 300ml wody rano i 6g w 300ml po treningu w DT i 6g w 300ml wody rano w DNT ?

bedzie ok, wody obojetnie ile dasz,