SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Forma na lato !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2503

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

100

Płeć

Mężczyzna

Waga

100

Wzrost

176

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

18

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

5 dni trening silowy po treningu silowym 30minut aeroby bede zwiekszal w DNT cardio z interwalami w weekend basen sauna , praca fizyczna spac z tygodnia na tydzien klade sie inaczej , pracuje na dwie zmiany rano i popoludnie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

4 lata

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zbliansowane

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

saw, aminokwasy, bialko , propa e2d 100mg w marcu, kwietniu moze dorzuce coś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413
Koniu mam takie pytanie czy schaba bez kosci moge jesc?? chodzi o to ze chce jesc codziennie co innego i tu przykladowy rozpis ale nie podzielony na posilki wychodzi ok. 6-7 posilkow zalezy do zmiany w robocie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021
możesz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413
Bardziej skupiac sie na stalej puli kcal ? a codziennie moge manipulować weglami ?? Bialko i Tluszcze zostawilbym tak samo

Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2015-01-05 18:22:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021
to jak chcesz mieć stałe kcal białko i tłuszcze, to jak niby chcesz tymi węglami rotować?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413
yyyyy sory pop******ilo mi sie w sensie ze wegle ucinac na rzecz bialka a tłuszcz zostawic w tych granicach 100 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021
jak już to węgle na rzecz tłuszczu

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413
Te cycki mnie denerwują, chyba najszybszą wersją bedzie jak wytne , tylko wszedzie gdzie szukam z 10 kola, do 5 jestem jeszcze wstanie zaplacic, ale lece ciagle z redukcja az zredukuje do niskiego bf i zobacze wtedy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021
bo jak łapie się za koks, to też dba się o równowagę hormonalną, jak już Ci pisałem to nie jest zabawka dla dzieci.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413
ja swoje ten swoje , nie boj sie dbam o to , mialem od malego lipo czy ch** wie co to jest, odezwal sie specjalista dopingu , pytam sie o to czy lepiej wyciac czy poczekac bo moze to fat , nie ma gruczolu ani gino po koxie . Jak na cyklu jestem a zacznie cos sie dziac wale nolwe czy inne rzeczy co zbijaj estro , Spokojnie, mam to od malego od kad pamietam, bylem alergikiem mialem jakies leki na sterydach utylem i to mi sie zrobilo, fat pewnie jeszcze duzo psuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021
Tak i od tej alergii od 2 lat jesteś tak samo zalany mimo ładowania koksu. to na pewno to a nie podejście do dupy.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

Następny temat

Dieta do oceny 3100 kcal

forma lato