kawa - prosze o odpowiedz

siema trenuje boks 4-5 razy w tyg, czasem coś w domu siłowo no i mam pytanie bo:

kawa wg. badań pomaga w budowaniu formy i niby nie powinna mieć złych skutków jak nie jest pita w nadmiarze natomiast jak ja wypiję 1kawę przed tr to czuje to na pikawie, trzęsą mi się ręce i np dzisiaj tak było że mi się zaczęło robić słabo a kiedyś piłem mnóstwo energetyków i trenowałem może troche mniej intensywnie no ale piłem znacznie więcej takich napoi

czy całkowicie odstawić kawę czy po prostu pić w dzień kiedy nie mam treningu? bo całkowicie nie chce z niej rezygnować ale jeżeli będzie taka konieczność to będę musiał

odrazu napiszę że micha jest, badania prywatnie u kardiologa były - wszystko ok, suplementacja cynkiem i magnezem oraz czasem potas - jest, dużo snu - tak, dużo płynów - tak

a wcale nie robie mocnej kawy max 2 lyzeczki rozpuszczalnej + troche mleka

mógłby mi ktoś doradzić czy odstawić ta kawe czy nie? tylko proszę bez zbędnych komentarzy w stylu "jak tak masz to nie pij i tyle" bo ja wiem ale licze na to że ktoś powie coś więcej, kto mial podobnie lub cokolwiek pozdrawiam :)

spróbuj z jednej łyżeczki

Okej dzięki za odpowiedź. Ogólnie teraz miesiąc jej nie piłem chciałem wyzerować receptory i dać odpocząć CUN.

A jeszcze mam takie pytanie - czy całkowite odstawienie kawy, ew wypicie słabej kawki sporadycznie będzie dobre czy jednak warto czasem się napić skoro mówią że to naprawdę poprawia formę. Bo pamiętam że po 2 energetykach czułem wjazd na pikawe i mocny lęk czasami jednak natomiast mniej ćwiczyłem i może mi się wydaje że było lepiej.

Jak sądzisz?

znaczaco formy nie poprawi picie kawy, wiec jak to jest twoim celem, mozna calkowicie wyeliminowac ja z diety

O to chodziło, to dzięki za odpowiedź.

Taka reakcja może byc po kawie rozpuszczalnej,spróbuj wypić czarną tzw "sypaną".