Plushi
Witam wszystkich, obecnie zacząłem masę i podbijam kcal co jeśli przez ten tydzień czyli święta nieco zarzuce więcej niż powiniem, wiadomo kto będzie robił ryż z kurczakiem jeżeli jest wiele innych smakołyków, i zastanawiam się jeżeli od soboty wroce do normalnej diety a teraz nieco inaczej jem to znaczy makro staram się trzymać ale wiadomo coś tam podjem placka albo cos to czy będę miec bardzo duże spadki i czy jest szansa ze mnie podleje? Nie jem nie wiadomo ile mniej niż 3k kcal dziennie tylko wiadomo dużo wegli :/ z góry dziękuję za odpowiedź i wszystkim życzę wesołych świąt i pijanego Sylwestera :D pytanie może było ale szukałem i.nie znalazłem może akurat pomogę innym osobom które szukają informacji na ten temat :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
645
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351594
jak zachowasz rozsądek nie masz się specjalnie czego bać. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
645
Ok będę starał się ograniczać dzięki za odpowiedź i życzę wszystkim żeby wigilia poszła w bicka :D
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351594
https://www.sfd.pl/ŻYCZENIA_ŚWIĄTECZNE,_PORADNIK_JAK_PRZETRWAĆ._:_-t1055864.html tu mały poradnik jak przetrwać w święta.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
