mucha3ms
Ile gramów kreatyny potrzeba na kilogram masy ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
walker1707
Ekspert
Szacuny
105
Napisanych postów
1794
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26438
Jako suplement bierze się 5g przed treningiem i 5g po treningu.
W DNT 5g do posiłku bogatego w węglowodany.
W DNT 5g do posiłku bogatego w węglowodany.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
chce zacząć cykl na kratynie i chce sam obliczyć swoje zapotrzebowanie ważę 80 kg moje pytanie ile gram dziennie potrzebuję.
...
Ekspert
Szacuny
105
Napisanych postów
1794
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26438
Nie wylicza się zapotrzebowania dla wagi, bo to praktycznie nie ma znaczenia.
Albo bierzesz 5g w dni nietreningowe i 10g w treningowe przez cały cykl...
Albo bierzesz 20g przez 5-7 dni i przez resztę cyklu 5g.
Albo bierzesz 5g w dni nietreningowe i 10g w treningowe przez cały cykl...
Albo bierzesz 20g przez 5-7 dni i przez resztę cyklu 5g.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
thx
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2237
Musisz obserwować ile gram na ciebie, jak w pewnym momencie podwyższania dawki nie będziesz odczuwał efektów to znaczy, że więcej kreatyny nie potrzebujesz.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
