Road to MP2015 ;)

też powoli zaczynam myśleć o sezonie wiosennym ale pizzy raczej nie odstawie :D za bardzo mam rozkręcony metabolizm :)

Cielu żarty se robisz?:D

Pytałam o przepis na spód z cukinii i cisza....

Doris.K

Cielu żarty se robisz?:D

Pytałam o przepis na spód z cukinii i cisza....

ale czemu żarty hm ? :D

Przepraszam Doris Już pisze:Tarkujesz cukinie na tarce,później ja odciskasz z soku i zostawiasz miąższ.DO cukini dodałem zmielone płatki owsiane,6białek jaj,pieprz,sól,bazylia.Taka wyrobiona mase wylewam na papier do pieczenia spryskany PAMEM i formuje placek jak na pizze.Wstawiam do piekarnika (180 stopni 10-15min)wyjmuje podpieczony placek,smaruje ketchupem,lub jakimś sosem pomidorowym,ja dałem połowe pizzy pierś smażoną na teflonie a druga połowa to pierś wędzona, cebula.Wstawiasz na kolejne 7-8 minut.Gotowe:D Dziś zrobie placuszki z cukini smażone na PAMIE z krewetkami.


Dziś bareczki
wyciskanie na suwnicy 4s
unoszenie pojedynczego ramienia w bok 12/15/18
unoszenie ramion w bok 18/21/24/27
podciaganie sztangi do brody 4s
unoszenie hantli w przód 3s
odwodzenie ramion w tyl lezac klatka na ławce skośnej 3s
odwodzenia ramienia w tyl z linka wyciągu górnego 3s
szrugsy z hantlami 50kg x 4s

aeroby 40 min

Dziękuję bardzo za przepis - na pewno przetestuję ;)
Przydałoby się jeszcze zdjęcie tego Twojego wypieku .

bardzo ciekawy ten przepis :)

tez jadłem cos powobnego taka zapiekanke :D az sie dziwiłem że jem warzywo a tak dobrze smakuje :D

oo kurcze, ciekawe gdy tylko znajde wiecej czasu to sprobuje ;) masz moze jakies inne podobne pomysly na wypieki?

Jak tylko cos bede wymyślego robić dam znać bo mam cały notatnik zapisany przepisami.

Dziś poszły łapy:

1.unoszenie przedramion ze sztnaga łamana 4s
2.unoszenie przedramion z linka wyciagu dolnego stojac tylem do wyciągu 3s
3.unoszenie przedramion z linkami wyciągu dolnego 3s

1.prostowanie przedramion z linkami wyciagu górnego 5s
2.wyciskanie w waskim chwycie 3s
3.prsotowanie przedramion z drążkiem wyciagu górnego szeroki chwyt 3s
4.francuskie z hantla stojąc 3s

Po treningu 45min aerobów.Waga leci 117kg z rana.Jakość powoli na +

Najważniejsze, że forma powoli na plus ! O to przecież chodzi, żeby nie przyszła ona gwałtowanie z dnia na dzień.