...
Napisał(a)
masz w klacie prawie tyle samo co w pasie, więc skłaniałbym się w stronę dietę z umiarkowaną ilością węglowodanów 200-250g. Nie bardzo rozumiem też czemu tak mocno chcesz ograniczyć tłuszcz, przecież przy tej masie ciała, założenie 0.5g/ kg to nawet dobrze zrobiona jajecznica nie jest.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-30 22:57:05
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-30 22:57:05
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Opiates for lunch, barbiturates for dinner
...
Opiates for lunch, barbiturates for dinner
...
Napisał(a)
won z tym spamem.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
heh no okej, dzieki :D a jak wyglada sprawa z odzywkami ? Warto sie pchac w jakies bialka albo spalacze czy nie ma sensu ?
...
Napisał(a)
nie ma większego sensu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
czyli podsumowujac 200-250 wegli to 1000 kcal 2g bialka to bedzie 576 plus 1g/kg tluszczu to daje sume 2224 kcal w ciagu dnia i spokojnie moge sobie ulozyc diete dla takich wartosci ?
...
Napisał(a)
nic nie stoi na przeszkodzie być podbił jeszcze tłuszcz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły