james456
Mam trochę zapadniętą klatke i zależy mi na masie aby jakoś się tego pozbyć. Do tej pory robiłem na klate 8 powtórzeń po 4 serie na stałym ciężarze. Czy mam przejść na 15-12-10-8 i zwiększać cieżar czy zostać przy tym co wcześniej? Co dało by mi większe efekty?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
543
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
19szymon62
Ekspert
Szacuny
248
Napisanych postów
1821
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25937
Najpierw ankieta potem dobra dieta i zrobisz z siebie faceta :D poetycka odpowiedz
Forever Young
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
543
Nie no tak :) tylko wolę się dowiedzieć od bardziej doświadczonych niż robić coś bez sensu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
