Dieta redukcyjna od kulturysty - ocena

Witam.

Chcialbym zeby kilka osob wypowiedzialo sie na temat diety, za ktora zaplacilem u jednego z naszych polskich kulturystów.

Nie bede wklejał calej diety, zeby nie bylo potem ze kogos prace wykorzystuje...

otoz, dostalem diete w ktorej mam 5 posilkow, kazdy posilek 60gr wegli, 30 bialka, 10 tluszczy, mam rozpisane jakie produkty i ile gram i moge je poprostu łączyc. np. wegle to : tyle i tyle ryzu, tyle kaszy, tyle platkow itp...

Teraz mam pytanko, bo mam jesc ostatni posilek nawet na noc, minimum 30 min przed snem, - nie dziwne?
Jak nie dam rady zjesc np 2 czy 3 posilku calego to mam jesc na siłe? Bo tak mi kazano, zeby rozkrecic metabolizm,,,

Waze 106 kg przy wzroscie 184, brzuch na wys pepka ok 110, pas 100.

Tak samo trening mam rozpisany na 15-20 powt i szybkie łączone serie.

Poprostu chce sie dowiedziec czy na redukcji powinno sie jesc ze tak nazwe na sile i czy jesc wegle na noc?

I czy trening 15-20 powt czy lepiej silowy?



Pozdrawiam.

Dlaczego nie zadasz tych pytań temu kto ci to skomponował, niech ci wyjaśni twoje wątpliwości..

jw.
co prawda jak jego zalecenia dotyczące diety i treningu są takie a nie inne(ja prz tych parametrach zrobiłbym to zupełnie inaczej), może być nie do końca kompetentny, jednak być może jest w tym jakieś ukryte uzasadnienie - pytaj u źródła. Choć jak mniemam to plan od jednego z dwóch najbardziej popularnych fejsbukowych "kulturystów"-celebrytów - działają na podobnych schematach, zmieniając tylko imię i nazwisko w pliku.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-30 12:46:31

Zadaje tej osobie pytania i np slysze odpowiedzi ze mam jesc na sile te posilki, nawet jak nie dam rady, to nie wiem czy mozna to nazwac redukcja...


Ok. Napisalem do Ciebie koniu za zapytaniem itp na @.