zaq11228
Witam
chvciałbym abyscie ułozyli mi dietke na mase :)
Wszystko juz predzej przygotowałem mam dokładny rozklad dziennego zapotrzebowania abyy tyc :D
Musicie mi pomóc tylko z dobraniem odpowiednich produktów ( Podstawowe które bez problemu kupie w sklepach )
A wiec waze 72 kg wzrostu mam 186 cm a staz to 9 msc :)
Budowa ciała podchodzi pod mezomorfika brak tkanki tłuszczowej sama mieściowa ( tylko ze za mało ) :D
z góry dzieki :)
aaa i jeszcze jedno :) Jak mozecie to zaproponujcie jakies suplemety do dopełnienia diety :)
Sorki za posta ale jestem nowy i słabo Ogarniam :D
Zmieniony przez - zaq11228 w dniu 2014-11-28 03:57:31
chvciałbym abyscie ułozyli mi dietke na mase :)
Wszystko juz predzej przygotowałem mam dokładny rozklad dziennego zapotrzebowania abyy tyc :D
Musicie mi pomóc tylko z dobraniem odpowiednich produktów ( Podstawowe które bez problemu kupie w sklepach )
A wiec waze 72 kg wzrostu mam 186 cm a staz to 9 msc :)
Budowa ciała podchodzi pod mezomorfika brak tkanki tłuszczowej sama mieściowa ( tylko ze za mało ) :D
z góry dzieki :)
aaa i jeszcze jedno :) Jak mozecie to zaproponujcie jakies suplemety do dopełnienia diety :)
Sorki za posta ale jestem nowy i słabo Ogarniam :D
Zmieniony przez - zaq11228 w dniu 2014-11-28 03:57:31
Krzysztof Piekarz
Anonim
Ekspert-SFD
