SP80+Kreatyna+Carbo

Mam zamiar właśnie kupić te 3 odżywki, ale nie jestem pewien czy dobrze wyliczyłem ilość g w jakich powinno się spozywać te suplementy i najlepiej w jakich porach dnia. Chciał bym aby cykl wystarczył mi na jakieś 4-6 tygodni. Mógł by mi ktoś w tym pomóc ?? Wszystkie te produkty kupuje firmy OLIMP.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

szkoły biore tez shaker olimpu 0,7 do którego wsypuje 50g SP80 i 150g Carbo, teraz pytanie na ile porcji mam to dzielić?
>>>> podziel to na 2 razy
czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości?
>>>> zaleca sie by spozyc odzywke do ok.3h po przygotowaniu
dalej niewiem czy mam coś sporzywać po przyjściu do domu o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć?
>>>> normalny posilek np.100g ryzu +100g piersi z kurczaka + 1 lyzka oliwy z oliwek
nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano
>>>> mozesz zwiekszyc tutaj carbo spokojnie do 70g
co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 min moga być to cukry proste typu banan, płatki ryzowe?
mozesz zjesc normalny posilek [ww. o zroznicowanym IG + spore ilosci bialka]
lub 30 min po kreatynie odzywke bialkowa, a45min po odzywce normalny posilek
czy starczy mi odżywek?
>>>> to juz sam obczaj

taka jest moja wizja



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

kreatyna w dni treningowe 2x5g + 2x50g carbo
w dni nie treningowe 1x5g + 50g carbo

SP80 dawkuj w zaleznosci od barkow w diecie [zwykle 30-60g]


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ale nie nie, carbo chce brac z SP80, kreatyne bede pewnie brał z glukozą, zresztą jeszcze niewiem, SP 30-60g ale dziennie ?? czy na jedna dawke ?

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Sp bierz dawki rzedu 30-35g na porcje nie wiecej...a tyle razy ile potrzeba tobie w diecie,tego juz nie wiemy
Co do carbo to bierz tez do kretki,odpusc glukoze.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Wiec jak bym zamówił SP80 2500g, 4000g Carbo, 300g Kreatyny to starczy na cykl ?? ludzie ludzie piszcie mi szybko bo jestem na modemie i juz bym chciał zamawiać.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Tak, ale zalezy jak to rozplanujesz, jak chcesz ulozyc cykl , ile bedziesz bral dziennie kreatyny... i czy zdecydujesz sie na branie carbo lacznie z monohydratem.



McRaYvEn

Podziel sobie 2500/60 lub 30 zalezy ile bedziesz tego bral...
Kretke rano 5g mono i po treningu 5g mono z carbo nawet do 1g.kg masy twojego ciala.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jeżeli brał bym Carbo do kretki to wyniosło by mnie to 3000g Carbo i zapłacił bym za nie więcej niż za samą kreatyne, a niezapomnij że kupuje 2500g SP80 które również chciałem mieszać z Carbo...

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

A po co ci bialko mieszac z carbo?

Stary jak nie masz kasy to daj sobie siana i odloz na lepse zarcie dobrze ci radze bo to nie ma sensu.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ile brać Carbo do Sp80?
coolbart ''Kretke rano 5g mono i po treningu 5g mono z carbo nawet do 1g.kg masy twojego ciala.'' 1G.KG MASY CIAŁA CZEGO ?? CARBO ??

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Tak 1g carbo na 1kg twojej masy zalzmy wazysz 80 to walisz do 80g easy ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"