Zamiennik posiłku co polecacie ?

Co polecacie na zamiennik posiłku bo mam taką sytuacje ze w pracy mam przerwę o 10 i potem dopiero 16 a miedzy tym pasowało by coś spożyć na szybko. Więc macie coś? jakiś gainer w miarę tani albo coś takiego ? Czekam na propozycje bo ja nie mam pojęcie. I czy jak gainer na redukcji będę brał to nie odłoży mi się to w tkankę tłuszczową ?

Nic wielkiego się nie stanie jak nie zjesz przez 6h. Gainer nie będzie tu specjalnie rozsądnym rozwiązaniem, jak i jest wiele posiłków, które skonsumujesz równie szybko, co wypijesz szejka, np naleśniki pełnoziarniste z mięsem i warzywami, to przecież 2 min i zjedzone.

kielonek oliwy z oliwek... tak na szybko a serio - kanapke konkretna niewielkich wymiarow typu 50g chleb, 50g chleba, 100g cycka z kury, przelozone salata, pomidorem i cebula - chapniesz na 2-3 razy, mniej zabawy niz z szejkiem. mozesz zamiast cyca walnac sledzia, tez ciekawe

Koniu151 - czyli zamiast gainera lepiej zjeść 4 wieksze posiłki i też będzie git tak ?

tak.