Anonim
siema - ważę 74kg przy wzroście 182 cm ćwiczę już 8 miesięcy tak na sucho w bicepsie mam 35cm jestem raczej szczupłym chłopakiem, na mym ciele każdy mięsień widać, mała tkanka tłuszczowa trenuje sprint choć zastanawiam się rzucić to, bo chudne i jest nez sensu. wracając do tematu postanowiłem wziąć metanabol mały cykl 3/4 tygodnie, średnie dawki( przemyślałem tą kwestie i znam zagrożenia i obiawy ) lecz mam kilka pytań, które nie dają mi spokoju:
1. jakim najlepiej systemem brać by zrobić sobie jak najmiejszą krzywdę i w jakich porach i czy przed czy po posiłku ?
2. jakie osłonki brać i czy to jest niezbędne? i kiedy czy po posiłku, czy przed i mniej więcej w jakiej cenie są?
3. czy podczas brania metki mogę brać odżywkę ?
4. i jakie są mniej więcej rezultaty z brania metki chodzi mi głównię o masę mięśniową chciałbym byc większy, bo na sucho to można się zajechać przy moich predyspozycjach ile mógłbym mniej więcej zyskać na metce i czy szybko widać rezultat np. po tygodniu?
postanowiłem sobie zrobić 4 miesięczny cykl 1 miesiąc metka póżniej 2 miesiące kreatyna + odżywki i 4 miesiąc to albo spalanie albo jeszcze wezme odżywkę + kreatynę dla spotengowania efektu.
ćwiczę dobrzę, staram się robić ćwiczenia na każdy mięsień ciała i nie chodzi mi o sezon plażowy czy coś w tym stylu po prostu mam zapał i checi i chcę to wykorzystać.
wiesz coś? pisz śmiało!
1. jakim najlepiej systemem brać by zrobić sobie jak najmiejszą krzywdę i w jakich porach i czy przed czy po posiłku ?
2. jakie osłonki brać i czy to jest niezbędne? i kiedy czy po posiłku, czy przed i mniej więcej w jakiej cenie są?
3. czy podczas brania metki mogę brać odżywkę ?
4. i jakie są mniej więcej rezultaty z brania metki chodzi mi głównię o masę mięśniową chciałbym byc większy, bo na sucho to można się zajechać przy moich predyspozycjach ile mógłbym mniej więcej zyskać na metce i czy szybko widać rezultat np. po tygodniu?
postanowiłem sobie zrobić 4 miesięczny cykl 1 miesiąc metka póżniej 2 miesiące kreatyna + odżywki i 4 miesiąc to albo spalanie albo jeszcze wezme odżywkę + kreatynę dla spotengowania efektu.
ćwiczę dobrzę, staram się robić ćwiczenia na każdy mięsień ciała i nie chodzi mi o sezon plażowy czy coś w tym stylu po prostu mam zapał i checi i chcę to wykorzystać.
wiesz coś? pisz śmiało!
Krzysztof Piekarz
Lucyper
