Wyciskanie wielokrotne i przysiady wielokrotne w Sosnowcu - 06.12.2014r.

Już niedługo.

fajnie

Miło wspominam to miejsce, zawody na pewno będą bardzo udane

UDZIAŁ W ZAWODACH:
Zawody mają charakter otwarty. Obejmują dwie konkurencje – wyciskanie sztangi leżąc dla mężczyzn z połowa masy ciała oraz siad z połową masy ciała dla kobiet, maksymalny czas trwania 3 min. W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna i niepełnosprawna pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania takiej dyscypliny sportu.

ORGANIZATORZY:
Supleshop.pl
Olimp Sport Nutrition
Siłownia Power Fit

TERMIN I MIEJSCE:
06.12.2014 r. (sobota) o godz. 13:00, zapisy i ważenie tego samego dnia od godziny 10:00 do 12:30 Siłownia Power Fit przy ulicy Ciasnej 10 w Sosnowcu.

UCZESTNICY ZAWODÓW:
W konkursie mogą brać udział wszystkie chętne osoby, w tym dniu wstęp do siłowni Power Fit przy ulicy Ciasnej 10 jest gratis dla wszystkich biorących udział w zawodach.

1. Warunkiem uczestnictwa jest podpisanie własnoręcznie oświadczenia o dobrym stanie zdrowia oraz przedstawienie organizatorowi dowodu osobistego lub legitymacji szkolnej. W przeciwnym razie dana osoba nie zostanie dopuszczona do udziału w zawodach.
2. Osoby niepełnoletnie zobowiązane są do przedłożenia organizatorowi zgody na udział w zawodach podpisanej przez rodzica bądź prawnego opiekuna.
3. Aby wystartować w zawodach uczestnik musi mieć ukończone 16 lat.
4. Obowiązywać będą następujące kategorie wiekowe:
MĘŻCZYŹNI - kategoria OPEN
KOBIETY – kategoria OPEN

KONKURENCJE

1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce dla mężczyzn. Zadaniem jest wyciśnięcie sztangi jak największą liczbę razy w czasie 3 minut. Sztanga będzie obciążona ciężarem równym połowie masy ciała zawodnika
• Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik najpierw dotknie sztangą klatki piersiowej, a następnie wyprostuje ramiona w stawach łokciowych.
2. Przysiad z obciążeniem dla kobiet.Zadaniem jest jak największa liczba powtórzeń z ciężarem równym połowie masy ciała wykonującego w czasie 3 minut.
• Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik w trakcie przysiadu uzyska kąt prosty pomiędzy udem i podudziem, a następnie wyprostuje nogi w stawach kolanowych.
3. W trakcie obu tych konkurencji liczbę powtórzeń będzie zatwierdzał sędzia
4. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd.)
5. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy:
a. Brak kontaktu sztangi z klatką.
b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania.
6. Pierwszą konkurencją będzie przysiad z obciążeniem.

STRÓJ STARTOWY:
Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest zmienne obuwie sportowe. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.

NAGRODY:
Nagrody ufundowane przez organizatorów zawodów w formie suplementów dla 3 pierwszych miejsc w obu konkurencjach.

UWAGA:
1. Ważenie zawodników od godziny 10:00 do 12:30.
2. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach oraz podadzą imię i nazwisko, staż treningowy oraz osiągnięcia.
3. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje.

Super klimat Grzegorz stworzył rok temu :)

Tylko 3 min. organizator i fundator nagród nie chciał się zgodzić na 5 min. aby za długo to nie trwało mimo moich tłumaczeń iż mało kto wytrzymuje 5 min.

Takie będzie stosowane obciążenie podczas wyciskania i przysiadów.

silownia za rogiem za 1 miejsce karnecik na silke szalu nie ma ale co mi tam sprobuje:)

elegancko

Ale karnet open na wszystko , co za mało bez wpisowego.

jeśli były już tam wcześniej zawody to ma może ktoś wyniki ?