Co jeść by szybko schudnąć?

większość węgli daj po treningu, w nietreningowe rozłóż po równo

Poza tym starałbym się na Twoim miejscu odzwyczajać od słodkiego smaku, będzie Ci łatwiej

zmień to co napisałem, poza tym ok, próbuj wytrzymać, może masz na tyle silnej woli. Jeśli nie, to będziemy kombinować.

jeżdżę na orbitreku przed śniadaniem godzinkę, a potem jakoś między17 a 19 drugą godzinkę
ze słodkim tragedii nigdy nie było, wolałem fastfoody :D

Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2014-11-15 17:20:46

poczytaj o treningu FBW, albo pogadaj z jakimś trenerem na siłowni

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Trening siłowy jestt bardzo ważny, ważniejszy nawet niż aerobowy