SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 cykl prosze o pomoc w ułożeniu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 773

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

83

Wzrost

178

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

108

Obwód uda

-

Obwód talii

81

Staż na siłowni

2,5roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3,5/4/2

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

cyp 20

Opisz swój plan treningowy

masowy

Cel cyklu

zwiekszenie obw. ramion

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

cyp 4 miesiace

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

edno jest

Stan zdrowia

zdrowy jak rydz

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

jest niewielka

PPM (podstawowa przemiana materii)

1900okolo

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

max 130/150/110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
milosz69
Czyli cykl na 3 mieszki białka na 4 tys kalorii 3.5 g białka. Od początku do końca tescia i wino?

a skad mamy wiedziec czy np nie bedzie Cie zalewac albo bedzie za malo kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 660
No spoczko dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sally + yoha / king leonidas 2/2

Następny temat

Zmarnowany potencjal poczatkujacego

WHEY premium