Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

jeszcze kilku rzeczy nie próbowałem, ale chyba będzie trzeba

ja mógłbym jeść bez przerwy, tu leży mój problem

mam to samo.taka natura.nic mi nie blokuje apetytu.glodny moge nie byc ale apetyt ma zawsze i to na wszystko

trzeba CBL stestowac bo moze byc niezle.ale nie wiem czy my sie nadajemy do tej diety.to chyba bardziej dla niejadkow.

wieczna masa i powerlifting

stawy do wymiany wiec powerliftig odpada. gejofitnesing zostaje albo fatomasing

znaczy osiedlowy knur

mi też coś kolana siadają w sumie

k***a, no wędkarstwo zostaje

szachy ja kolana wyprowadzilem na prosta po 3 latach. budowy do siadow nie mam i musze klasc spore podkladki pod piety bo inaczej przeciazam wiezado rzepki 2-3 treningi i bol nie do zniesienia.a jak dam 2,5 kg pod piety to jest ok.do tego rozciaganie i mobilizacja rzepki i jest ok ja narazie oby tak zostalo.
lipa ze lokiec nieuleczalny... i z ciezarem nie moge poszalec a pomyslec ze kiedys prawie udalo sie wycisnac 200kg bez koszulki...

najlepiej to by było cisnąć 4 godziny intensywnego cardio ed i żreć jak smok, ale kto ma na to czas