15 latek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 65 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178

Siema zastanawiam się czy redukować czy iść w mase co mi radzicie obw. bicepsu mam 31,5
załączyłem foty dla ułatwienia prosze o odpowiedz możecie się troche bardziej rozpisać z radami :) dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

A kto Ci każe być grubasem? Wytniesz na lato 2016 jak będzie z czego (na razie sama skóra i kości) to będzie jakoś wyglądało

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Masa, masa

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KoSuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 65 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178

No w takim razie co mam zrobić aby odsłonić sobie mięśnie na brzuchu bo u góry nawet coś tam widać no ale na dole to kompletnie lipa.... Zreszta masz zdj. co mi radzisz zależy mi na tym aby brzuch zrobić , zalezy mi na wszystkim tyle ze to pytanie o brzuch

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Tutaj nie ma czego odsłaniać, poza tym na masie nie uwidocznisz mięśni.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KoSuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 65 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178

No to co zrobić aby mieć six packa?

...

KoSuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 65 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178

ref.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Musisz zbudować większe mięśnie - masa
a potem zrzucić tłuszcz, którego powstanie podczas masy jest nieuniknione - redukcja

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Czyli o 6 packu możesz zacząć myśleć za kilka lat

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KoSuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 65 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178

A jak mam zrobić tą mase?

...

KoSuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 65 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178

Wiem na czym to polega ale może ktoś doświadczony się wypowiedzieć

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat