Szacuny
3
Napisanych postów
186
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2049
Witam!
Mam pytanie odnośnie ćwiczenia przedramion. Ćwiczę je raz w tygodniu -zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem jednak po tym ćwiczeniu z 20 min czuje jakbym miał spuchnięte przedramienia i nie mogę szybko ruszać palcami i właśnie nie wiem może źle to robię.
Robię to jak facet na tej stronie http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html I jeszcze 1 pytanie czy mogę dorzucić do tego ściskacze?
Szacuny
4
Napisanych postów
185
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12339
przedramiona pracują w zasadzie przy każdym ćwiczeniu z użyciem dłoni, więc jak cię bolą to po prostu odpuść sobie ich oddzielne trenowanie. Nigdy nie ćwiczyłem przedramion i kapturów i nie zauważyłem, aby te partie odstawały od reszty. Myślę że ćwiczenia tych partii mają jakikolwiek sens tylko w naprawdę profesjonalnym treningu i dopieszczaniu pojedyńczych włókienek mięśniowych ;)