Anonim
Czy bieganie dwa razy w tygodniu ok. 30min-45min lub 3-5-10 km będzie dobre na stworzenie kondycji !?-Regularnie !
Oczywiście także staram się prowadzić trening obwodowy i ćwiczę też sprinty na co kładę nacisk !
A tak wgl. jak biegać aby zrobić tą dobrą kondycję typu na 1km-2,9-3 min ! ?
Oczywiście także staram się prowadzić trening obwodowy i ćwiczę też sprinty na co kładę nacisk !
A tak wgl. jak biegać aby zrobić tą dobrą kondycję typu na 1km-2,9-3 min ! ?
Krzysztof Piekarz
popuri
