...
Napisał(a)
Witam mianowicie chodzę do 2 klasy liceum i mianowicie trzabyło by się wziąść za siebie mam 176 cm wzrostu przy wadze 59 kg , jeśli chodzi o budowę to jestem szczupły/wysportowany , lecz chciałbym mieć figurę dość umięśnioną , jestem zdeterminoway lecz co ztego jesli nie moge przybrać na masie , nie zarabiam jeszcze więc ciężko mi miesiecznie wydawac +300 zl na budowę własnego ciała 80 karnet na siłce i 200zł same odżywki na mase mieśniową . Wydaje mi się że przy mojej przeminanie materi powinienm dziennie spożywać 4000-5000kcal z czego 70%białka i węglowodanów . Bez zbędngo p******enia przechodze do pytania , co byście mi polecili za dietę chciałbym ważyć 75 . Poniżej obecny moj wygląd i czy to wgl mam sens bo jestem naprawde troche zdołowany że nie mogę przytyć , uprzedzam że narazie nie stosuje żadnej diety wp*****lam wszystko bez zastanawiania się , chciałbym ważyć około 75 kg i mięć wylwetkę fitnes czyli kaloryfer , bicki , triceps , klata , plecy .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co do stażu sportowego , to gra w klubie 3 lata w latach 2008-2011 , oraz w tym samych latach uprawianie piłki ręcznej 2 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
minimum 10 wskazowek zywieniowych na start, przy tej masie ciala powinienes wystrzelic z masa ciala jedzac tyle co kot naplakal:) wiec widocznie jadasz jeszcze mniej. z tymi odzywkami to sie nie rozpedzaj nie sa one ci potrzebne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły