Kiedy węgle najlepiej?

Tu leży moje pytanko ;) Czy mogę przyjmować carbo tylko w trakcie treningu? Czy najlepiej aby były spożywane po treningu? Mam dwie paki carbo ;) W jednej na 100g/80w/60 cukry A w drugiej 100g/80w/11 cukry. Które pić wcześniej a które ewentualnie później? Czy może zmieszać ich najlepiej razem i pić zamiast wody na treningu?

Najlepiej to wyrzuć ten syf, lepiej dać naturalne źródła węgli po treningu.
PS:Biegasz po pare godzin dziennie że potrzebujesz carbo?
Pozdrawiam

Po treningu zawsze staram się jeść jajka 1-2 bo wiadomo że dobre na noc a że treningi mam o 20 to się nie mogę po nich przejadać czyli piję szejka białkowego no i jajeczko ;) A o carbo duzo się naczytałem że jest potrzebne po lub w trakcie ;)


Zmieniony przez - hejka12 w dniu 2014-08-24 18:09:28

Lepiej miód rodzynki kleik ryżowy , skrobia kukurydziana niż ten syf co pijesz.

Z jednej strony wiem że to syf ;) Ale z drugiej też oszczędność ;) Ale przemyśle Twoje rady ;) Dzięki ;)