Jakubus998
Witam mam 16 lat mam 170 cm wzrostu waze 56kg,od wrzesnia chcialbym zaczac chodzic na silownie,cwiczylem wczesniej w domu,lecz przestalem i od wrzesnia zaczynam trenowac od nowa tylko na silowni.Mam 1 problem,dotyczacy mojej wagi chcialbym zwiekszyc swoja wage o 5-7kg i niewiem od czego zaczac,myslalem o gainerze lub bialku,diecie ale nwm co i jak,z gory dziekuje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Początek z siłownią. Co najlepiej robić ?
- Co na przyrost masy?
- Domowa mini siłownia, co na podłogę i jaki sprzęt?
- Co byście polecali na regenerecje i wzrost masy przy takich treningach?
- Wzrost masy przy treningu na wytrzymałość
- spalanie tluszczu i wzrost masy mięśniowej od czego rozpocząc bazujac na diecie ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
walker1707
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Skup się na diecie i treningu, suple na razie zostaw.
Tutaj masz zbiór linków, poczytaj troszkę:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę, ułóż trening i wrzuć do sprawdzenia. :)
Tutaj masz zbiór linków, poczytaj troszkę:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę, ułóż trening i wrzuć do sprawdzenia. :)
1
...
Napisał(a)
Yates
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8563
Diete to pdstawa, jeśli będzie brakowało coś kalorii to możesz pozwolić sobie na gainera.
1
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
1
