Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7
Cześć !
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń odchudzających uda oraz wzmacniających/ zwiększających mięśnie pośladów. Czy można to pogodzić? Jak często ćwiczyć? Z góry bardzo dziękuję za pomoc.
Zmieniony przez - elenaxxx w dniu 2014-08-11 18:18:27
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ćwicząc daną partię nie spalisz z niej tłuszczu, tłuszcz schodzi z całego ciała. Ćwiczenia są dodatkiem, pozwalają spalic kcal co wspomaga redukcje, jednak najważniejsza jest dieta.
Musisz sie zastanowic co chcesz zrobic najpierw zrzucić tłuszcz czy zbudować mięśnie. Poza tym ćwicz całe ciało bo dysproporcje wygladają bardzo źle i można nabawić sie kontuzji.
A ćiwczenia na uda i posladki to przysiady, wykroki, syzyfki, ciągi, żurawy.. dużo tego. Tu masz opisane sporo jednak to wciąż nie wszystko
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-11 18:22:55
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7
Dziękuję za odpowiedź ! ;) Schudłam już parę kilogramów dzięki diecie, niestety tkanka tłuszczowa schodzi w głównej mierze z rąk, klatki piersiowej, pośladów, a uda pozostają bez zmian.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Być może masz po prostu tendencje do odkładania tłuszczu w tych miejscach. Ale wszystko powinno przyjsc z czasem. Jeżeli jesteś jakiś czas na diecie redukcyjnej to warto na tydzień-dwa wskoczyć na bilans zerowy i ponownie na ujemny, zapobiega to stagnacji w redukcji.
Zaglądałaś do działu Ladies? - dział przeznaczony dla kobiet