co teraz? masa czy redukcja?

No niestety tak to wygląda mam 75kg wyciskanie sztangi na płaskiej 80kgx8, przysiady 100kgx8. Widzę że co człowiek to inna opinia co dalej robić, więc może to nie żadnej różnicy. A przed siłownią jednak wyglądałem chudziej niż tutaj ważyłem z 62kg :P

Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-11 09:33:23

Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-11 09:34:44

lodzianin1

Puncher

Musisz zredukować i zobaczyć jak twoje mieśnie wygladają. Dopiero później masa, to ze zredukujesz powinno też sprawić ze nie bd zalewał się mocno tłuszczem na masie, tylko bd więcej mięśni nabierał

ale co on ma redukować?niech zacznie jeść i ćwiczyć porządnie bo wygląda jak by nigdy siłowni nie widział

Jak zacznie masować, to co najwyżej zaleje się tłuszczem. Niech zredukuję, zobaczy 6 paka i wtedy dopiero masuję powoli, patrząc czy nie zalewa sie za mocno tluszczem.