CM3 jak powinna być dieta (przykładowe produkty)

Witam w najbliższym czasie planuje zakupić sobie kreatyne CM3. Mam jednak pewne wątpliwości co powininem spożywać w czasie cyklu (co moge a czego nie moge, copowinienem a co powinenem unikac). Przede wszystkim zależy mi na sile pół roku temu ją stosowalem a po zakonczeniu cyklu nastapil spadek sily.

Wiek 17lat (4mies. do18)
Waga:84kg (chciałbym dodatkowo zrzucić ze 4-5kg)
Wzrost:188
Staz na silce 1,5roku (na powaznie z 7miesiecy)
inne suplementy: w chwili obecnej białko ale raczej nie bd go brał z kreta
Cwiczenia: przez 1,5roku jechalem kazda partie ciala osobno jednak tydzien temu zaczalem robic fullbody. Teraz (w wakacje) chodze codziennie jednak zamierzam zaczac cykl powakacjach i bd w stanie cwiczyc 3-4razy w tygodniu.

Zalezy mi przedewszystkim na sile poniwaz spodobala mi sie calisthenics (cwiczenia na wlasnym ciezarzee ciala) W chwili obecnej nie jestem w stanie wykonac muscle upa i dlatego potrzebuje jakiejs pomocy ;). Z gory dzieki

Tu masz wszystko: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

odpowiednio odzywiac sie powinienes cały czas, bez wzgledu na to czy i jakie suple bierzesz,
to suple i odzywki dopasowuje sie pod diete/cele a nie na odwrot

reszta j/w

Nic nie widze o kreatynie w tych linkach.