Przerwa w treningach.

czy 8-10 dni przerwy od treningów i -niestety równiez diety (będę musial jesc to co mi dadzą, nie to co chcę) spowodują jakies znaczne pogorszenie formy / sylwetki? czy nie będzie jakiegos wielkiego dramatu?

Cóż... jak masz dietę na 2000kcal a zaczniesz zasysać z dnia na dzień 4000 to będzie ;)
Po prostu zachowaj umiar a nic się nie statnie, zregenerujesz się porządnie i power będzie po powrocie.

dokładnie tak jak czas odstępstwa od diety i treningu wykorzystasz jedząc nadwyżkę kalorii, niezdrowych, nie będziesz się ruszać itd. to wiadomo, że źle to wpłynie, ale jeśli wykorzystasz ten czas na regenerację, zdrowe odżywianie, korzystanie z czasu wolnego i robienie rzeczy, które lubisz, jakąkolwiek aktywność, to co lubisz, już nie że masz trening, tylko robisz co chcesz to z pewnością nie przytyjesz i nie spowoduje to jakichś negatywnych skutków, możesz mieć tylko mniej siły po tym czasie, ale z pewnością, gdy wrócisz do treningów wszystko wróci do normy! a nawet takie odstępstwo lepiej Ci zrobi i psychicznie i fizycznie, w końcu 10 dni spośród 365 dni to prawie nic! :)