Pestki słonecznika prażone

Witam chciałbym się dowiedzieć czy takowe pestki to dobre źródło białka , bo można go porównywać z piersią kurczaka . Chciałbym się jednak dowiedzieć jak szybko się on wchłania i na jakim poziomie i czy orzeszki ziemne byłyby zdrowsze ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

zamień na migdały/nerkowce/brazylijskie/laskowe

zarówno orzeszki ziemne jak i słonecznik nie są najlepszym wyborem m.in. przez złą proporcje kwasów tłuszczowych o6:o3.

Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2014-07-18 21:05:19

Rozumiem , ale wolałbym się trochę dowiedzieć dlaczego , bo nie chce polegać na gadaniu innych , tylko na konkretach . Więc jeżeli jest złe to dlaczego , mimo to dzięki za odpowiedz ; )

nie tyle złe co w diecie nie trudno o nadmiar kwasów omega-6 ( są wszędobylske ) a brakuje nam omega -3. Im większe to zaburzenie tym większe ryzyko nasilenia stanów zapalanych, zaburzeń trawienia, nadmiar 06 może negatywnie wpływać na gospodarką lipidową organizmu, zaburzenie równowagi immunologicznej

@roni1999x

Polecam ten artykuł:

Dla wyjaśnienia - typowe, sklepowe masło orzechowe robione jest właśnie z orzeszków ziemnych, autor wszystko wyjaśnia zresztą, także sprawe stosunku o6:o3 która odnosi się także do słonecznika.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy


Poza tym bardzo dobrze, że jesteś tak dociekliwy.

Dzięki wam właśnie o takie odpowiedzi mi chodzi ; )