Sniadanie
Płatki owsiane z mlekiem+białko/Makrela i 3 ciemne bułki z oliwą
2gie śniadanie
150g piersi po królewski i 3 ciemne bułki z oliwą
obiad nr 1 oraz 2
100g ryżu+ok 150-200g piersi+ok 200 gram surówkix2 bo jem 2 obiady
Następny posiłek to jakieś mięso(dziś wątróbka)
w międzyczasie owoce-teraz jabłka i truskawki póki są. Co 2 dzień 100mg orzeszkó laskowych. Gainer tylko po siłce, w trakcie treningu SW popijam sobie bcaa.
Taka dieta, ale zapewniam że masa mi idzie.
Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-06-23 08:42:00
Nie mam dostępu do innego propa, na dodatek mam jeszcze cały flakon.
A gdybym zrobił tak:wziąłem łącznie w ml enana do tego propka(phoenix lab 1ml/250mg) olałbym propa i brał co 5/7 dni 1ml enana, a potem ewentualnie się dobił ów nieszczęsnym propkiem.
Czytałem na sfd o tym propku i ludzie potweierdzają że jest strasznie bolesny. Lecę po rybkę bo dzisiaj dostawa:)
Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-06-23 08:44:40