Kreatyna , glutamina i białko

Siemano. Mam pytanie czy to dobre połączenie : kreatyna + l-glutamina + jakieś białko.Myślałem nad Hi tec Protein 90 albo WPC Treca.
Które białko jest lepsze?
Jak brać białko?
Wiem że kreatyne rano 5g i po treningu 5g
Glutamine biore 10g po treningu
Czy można wsypać do kreatyny glutamine?

Ja kupiłem glute w promocyjnym opakowaniu i cena też za***ista (nie wiem ale chyba w zwykłym też jest miarka)
Pozdro , Nara
Niech Masa będzie z wami

Tak, możesz połączyć. Białkiem z odżywki natomiast uzupełniasz dietę. Sypiesz po ok. 30-35 g.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

OK dzięki
A dało by do tego coś jeszcze BCAA czy strata kasy ?
A może wziąść po cyklu BCAA ?

BCAA możesz brac non-stop.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

czy glutaminę można brać cały czas?? i czy można jeść zaraz po wzieciu glutaminy??

Nie chce zaśmiecać forum , i napisze tu

Jaka l-glutamina jest dobra/najlepsza. Tzn. chodzi o nazwe produktu i firme. Najlepiej żeby byłą w tabsach.



pozdrawiam
+Cahir+

Dość troche postów przeczytałem i wszędzie pisali że glutamine można brać cały czas.
A co do firmy to ja mam z Treca.
A w tabsach raczej drożej wychodzi.
Wg. mnie lepiej jest kupić w proszku.
A o glutamine treca są bardzo pochlebne opinie w stosunku cena/jakość.
Nara

Aha i po wzięciu l-glutaminy nie powinno się nic jeść przez ok 20 minut (czas wchłaniania suplementu)

wiem że w proszku jest lepiej ale nie miałbym jak jej dozować. Niemam w domu żadnej tak dokładnej wagi by to robić



pozdrawiam
+Cahir+

Jak kupisz glutamine Treca to miarka jest w środku , a jak inna firma lub by nie było miarki to dawka 5 gram to jedna łyżeczka (taka do herbaty) z takim małym czubkiem.
Tak samo jest z kreatyną .
A na opakowaniu przeważnie pisze jak odmierzyć 5gram no chyba że 10

łyżeczka łyżeczce nierówna. Wiesz napewno jak to jest. Gdyby na świecie wszystkie łyżeczki do herbaty miały taką samą pojemność to ok.

ale...
z tą miarką w opakowaniu treca to mnie pocieszyłeś



pozdrawiam
+Cahir+