Trening masa + dieta

Od jutra zaczynam treningi w domu, mam do tego dietę na masę. Posiadam tylko jedną hantle 10 kg i drazek który prawdopodobnie kupię w piątek . Próbowałem sobie robić.trening dla początkujących Mawashiego ale są dla mnie za łatwe . Zastanawiam się na jego treningiem dla sredniozaawansowanych ale nie wiem czy taki trening jest.dobry.czy wybrać coś.innego ? Proszę o porady dotyczące treningu w domu .

Jeśli masz dietę to już połowa sukcesu, wiele osób zaczynających trenować o tym zapomina (nie ukrywam, że sam miałem to w dupie), jednak po jakimś czasie nowicjusze łatwo się przekonują, że nie da się rosnąć bez jedzenia.

Co do treningu, trening Mawashiego dla osób średniozaawansowanych / początkujących jest jak najbardziej okej, jednak ja polecam go tylko na "wprowadzenie" się do treningów, dalej w treningu z masą własnego ciała jest ważna własna inicjatywa, dopasowanie treningu metodą prób i błędów (na każdego działa co innego).

Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2014-06-17 13:30:55

Wiesz może przez ile robić ten trening dla średniozaawansowanych, tak dla wprowadzenia ? Dasz radę w przybliżeniu podać kiedy mogą być widoczne efekty z tym treningiem + z dietą ? ;)

Trudno powiedzieć, jak mówiłem to sprawa indywidualna. Jeśli będziesz wykonywał te ćwiczenia DOKŁADNIE i całkowicie poprawnie technicznie (o dziwo 80%, których znam nie umie wykonać poprawnej pompki) to poczujesz, że nie jest to najłatwiejsza sprawa. Efekty, jeśli naprawdę zaczynasz, będą zauważalne bardzo szybko, jak zawsze na starcie.

Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2014-06-17 21:31:57

Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2014-06-17 21:32:37

Okey, a dałbyś może radę podać mi nazwę jakiegoś dobrego i taniego drążka ? ;) Jakiś polecany taki ;D

Ja kupiłem 1-wszym lepszym sportowym sklepie za 35 zł z meteora bodajże, te rozporowe są raczej solidne i niedrogie.