Babosz
Siema , minął prawie miesiąc a ja będąc niby na deficycie nie straciłem nawet kilograma :_: nie wiem co jest ... wczesniej jadłem o 300-600 kcal wiecej a teraz wciagam 2000 kcal i nic , 0 efektow , po miesiacu przeciez powinno sie juz cos zauwazyc a ja jedyne co zauwazylem to falde tluszczu w okolicy pepka -.- Ktos mi powie czy takie makro jest dobre ? bo moze cos zle ustawilem ... 120 g Białka/234 g Węgli/ 65g tluszczy . waga 67 wzrost 178
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
625
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
