Anonim
Witam, mam w tym momencie 3 suplementy: Trec cm3 (360caps), białko (sfd), zma (activlab). I mam kilka pytań:
Na początek dawkowanie:
DT: 4kap rano przed śniadaniem, 4kap po treningu
DNT: 4kap rano przed śniadaniem <-- Kreatyna
Zma w każdy dzień, 3 kap godzinę przed snem. I białko do tego tylko przed samym spaniem (10min).
I moje pytania ;)
1. Taki rozpis może być?
2. Kreatynę mogę popić białkiem (w dzień treningowy, zaraz po treningu), czy lepiej po kilku minutach wypić białko?
Z góry dzięki :)
Na początek dawkowanie:
DT: 4kap rano przed śniadaniem, 4kap po treningu
DNT: 4kap rano przed śniadaniem <-- Kreatyna
Zma w każdy dzień, 3 kap godzinę przed snem. I białko do tego tylko przed samym spaniem (10min).
I moje pytania ;)
1. Taki rozpis może być?
2. Kreatynę mogę popić białkiem (w dzień treningowy, zaraz po treningu), czy lepiej po kilku minutach wypić białko?
Z góry dzięki :)
Krzysztof Piekarz
adi5052
