TRENING 5X5 SIŁA , MASA

Wskazówka jest jedna. Zgłębiaj wiedzę o treningu. Praktycznie tylko split daje możliwość pełnego wykorzystania metod intensyfikacji treningu czy tez metod uderzeniowych. Ponadto trening dzielony daje o wiele większą swobodę regulacji takiego parametru jakim jest objętość treningowa.

Nikt nie będzie Ci tu dawał gotowców. Czytaj, myśl, kombinuj - a jak wykombinujesz to wrzuć plan do oceny. Wtedy dostaniesz wskazówki co można by poprawić.