Winsor Pilates

oczywiscie - ale uznaje zasade - spradzania
dobranoc (jutro sie Toba zajmiemy)

START 08.12.2003r.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Stosowałem i stosuję ćwiczenia Pilates. Winsor Pilates wydała kilka zestawów ćwiczeń Pilates. Różnią się one stopniem zaawansowania. Podstawowy zestaw, właściwie wprowadzający (zdaje się że pt.:"Basics Mat Workout") to zaledwie kilka ćwiczeń i może rzeczywiście być mało męczący i stąd wtrażeni, że 3 razy w tygodniu po 20 minut to mało. Ale zadaniem tego zestawu jest wprowadzenie do Pilates, nauka oddychania podczas ćwiczeń i skupienie na technice PODSTAWOWYCH ćwiczeń.
Zaawansowane zestawy (np.: "Advanced Body Slimming" czy "20 minutes Workout") męczą mięśnie już trochę lepiej (przy prawidłowym wykonaniu - technika i oddychanie to PODSTAWA). Ponieważ nie jest to praca mięśni z dużym obciążeniem, można ćwiczyć codziennie. Jednak przy dobrym wykonaniu technicznym mięśnie brzucha i dolnej części grzbietu pracują w miarę intensywnie (przez ok. 15-20 min.), więc ja jednak wolę ćwiczyć co drugi dzień, niech mięśnie trochę odpoczną. Co drugi dzień trenuję systemem HST, więc Pilates to fajny przerywnik w dni nietreningowe.
Reasumując: 20 minut na jeden trening Pilates to wystarczająca ilość czasu, polecam trenowanie co drugi dzień (3 razy w tygodniu), choć jak ktoś lubi i nie odczuwa przemęczenia na kolejnych sesjach treningowych, można trenować codziennie (powiedzmy 6 razy w tydodniu).

MOCY przybywaj!

Szczerze mowiac Pilates oraz te wszystkie Power Jogi nie podobaja mi sie. Za jedyne rozsadne wyjscie uwazam Hatha Joga. I nie przejmujcie sie to duchowa otoczka Jogi. W Hatha jest jej bardzo malo, albo wcale - za to daje w kosc, jak malo co


Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

a ja polecam! dla mnie super! ładnie wysmukla nogi zwłaszcza Winsor Pilates Advanced Body Slimming po 10 sesjach widać znaczną różnicę ale podobno o prawdziwym efektach mówi się po 30
program można bez problemu ściągnąć z sieci przez kazaa
porównując ma lepsze efekty od jogi
pozdrowienia

maga

Moze to tez zalezy od tego, jakie kto ma cele. Ja szukam aktywnosci, ktora bede mogl uprawiac do 70tki. I znalazlem BJJ oraz Hatha Joge.
Ale ja Ci sie pilates podoba to smialo

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Pilates można śmiało uprawiać do 70-tki i dłużej (pod warunkiem, że zaczniesz trochę wceśniej niż w wieku 70 lat ).
Każdy trning fajnie odświeża i energetyzuje. No i szybko można zauważyć skuteczność tych ćwiczeń (szybko wzmacniają brzuch i dolną część pleców), poprawiają sylwetkę.
Polecam!

MOCY przybywaj!

A wlasnie - w ktorym roku powstal zestaw cwiczen Pilates?


Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

witam

zestaw powstał ok.70 lat temu kiedy to Joseph Pilates chory na astme , chcial wzmocnic mieśnie jednak normalna gimnastyka była zbyt obciażajaca.Próbowal tanca,hathy jogi.Jedmak dopiero autorskie zestawienie cwiczen było najkorzystniejsze.Dzis uważa sie ze sa to jesdne z bezpieczniejszych cwiczen.

pozdr.

neli

WALCZE..

Sog neli
nie mialem osobiscie dowiadczenia z pilatesem - wiec tym bardziejja dziekuje za info
pozdrawiam




Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-05 01:14:02

Hej!
Gdzie można kupić kasetyVHS/płyty z pilatesem?
Jest może jakiś sklep internetowy?