Outlaw77
A więc biegam 2x w dbi wolne w tyg po ok.40min na dworze dla lepszego samopoczucia do tego siłownia 4x w tyg zapotrzebowanie to do samej siłowni to 3400kcal jak wliczyc aeroby?;> sogi za pomoc oczywiscie ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5619
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
538
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4948
Daj 3700 kcal i bedzie dobrze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5619
3700? wydaje się sporo za dużo skoro 40min biegu to ok 600kcal 600kcalx2=1200 a ty dodałeś do każdego dnia aż 300kcal :o
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
538
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4948
To daj tyle ile Ci wychodzi czyli jakies 3550
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
538
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4948
Lub w te dni co biegasz daj 4000 a w normalne 3400
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pierwsza Dieta do Oceny + Trening
Następny temat
Dieta - pomóżcie w uzupełnieniu i poradźcie co źle zrobiłem.
