druga sprawa redukcja w skrocie, lopatologicznie jak chciales,
liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, podbijasz bialko do minimum 2,5g/kg, schodzisz z kaloriami ponizej zerowego bilansu kalorycznego, przycinajac weglowodany, w daleszej czesci redukcji docinasz tluszcze jak i weglowodany dla dalszego progresu, do tego pasowal by jakis test, moze byc i ta susta ktora masz 250 e5d, i tak bym lecial z 8tyg,
ewentualnie mozesz zrobic vlcd, masz temu poswiecony caly temat, tam sie wszystkiego dowiesz
wszystkie narzedzia niezbedne do zliczenia tego o czym mowilem masz na potreningu.pl
Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-04-14 20:18:24
Brak podpisu